现在人工作非常忙碌，早上起来除了忙完自己还要弄孩子上学，所以早餐往往被忽视了，其实早餐是非常重要的一个部分，除了能够提高免疫力之外，今天我们就来说一下一定要吃早餐的四个好处。
【1】身材变化
坚持吃早餐对于身体的免疫力提高是非常有帮助的，因为早餐要吃好，每天早上至少吃一个鸡蛋和牛奶，豆浆的这些是对一天的能量补给非常重要的，所以大家不要忽视早餐的重要性。
【2】降低患胆结石的风险
坚持吃早餐可以有效的帮助内脏恢复能量，可以补给各内脏所需的各种营养，也有效的预防内脏可能发生的各种疾病。如果长期不吃早餐，可能有患胆结石的风险，所以早餐必须要吃饱，还要吃好。
【3】让工作更有精神
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