1、甩手疗法

　　甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。

　　甩手時，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不存杂念。任何健身运动，专心去做时，锻炼效果都是最好的。

　　只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，

　　甩手运动是一項十分有益的健身运动。很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。

　　甩手易学，效果快，所有慢性病大多可以改善，关键在於勤练。

　　甩手原名「达摩易筋经」，有十二卷，名气很响，很多書提到它，但早已失傳，現在发掘出來，是中医最可貴的民族文化遗产之一，可惜不易为很多人所了解。

　　2、甩手特點

　　「上虛下实」动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虛的状态，使下部坚实，上身轻松，疾病自去。

　　針灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应規律是胸腹松了，脚生熱了，四肢末稍原來血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤练，持之有恒，对改善体质，毫元问题。