人无泰然之习惯，必无健康之身体。

                                       --法国皇帝/拿破仑

杞国有一个人，胆子非常小，而且还有点神经质，他常想一些离奇古怪的问题。有一天，他吃过晚饭，拿一把大蒲扇，坐在门前乘凉，望着天上的星星自言自语地说：“假如有一天，天塌了下来怎么办呢？我们岂不是都得被活活地压死，这不是太冤枉了吗？”从此以后，他几乎每天都为这个问题发愁。朋友见他整天精神恍惚，脸色憔悴，都劝他说：“老兄啊，你何必为这件事自寻烦恼呢？天怎么会塌下来呢？即使真的塌下来，也不会让你一个人顶着啊。想开点吧！”

可是，无论大家怎么说，他都不相信，仍然为这个不可能发生的问题吃不好睡不着。后来人们把这个故事叫“杞人忧天”，意思是说社会上有种人太过于神经质，为不可能发生的事烦恼，最后使自己疾病缠身，甚至郁郁而终。

杞人忧天的故事不知是真是假，我们且不去管它。但是，现实生活当中，确实有这种“杞人”，他们整天为着一些子虚乌有的事犯愁，整天闷闷不乐，郁郁寡欢，自己跟自己过不去，自己摧残自己的身体。这种人整日生活在忧郁里，没有心思工作，更没有心思做事业，他们关心的是那些根本不会发生或者不一定发生的问题。久而久之，神经质就变成了神经病，再发展下去，离精神病医院不远了。

神经质大概有以下几种情况：

一种是对纯粹不可能发生的事情表现出来的忧郁。比如，那个杞人忧天。

二是对发生概率微乎其微的事情，担心发生在自己的身上。比如说，去年闹非典，有的人整天战战兢兢，怀疑自己染上了非典。由于心情紧张，免疫力下降，得了感冒，体温还真有点上升，一时间，好像世界末日到了，整天生活在恐惧之中。实际上这种情绪比真得了非典还可怕。真得了非典，还有可能治好，去年我们国家那么多人染上了非典，救治不过来的，还是极少数。而你没有得非典，却总是怀疑自己得了非典，心情郁闷，吃不好，睡不着，身体就有可能染上其他的疾病。

有人听说甘肃掉下了陨石，总是担心自己这块地方不知什么时候也掉下陨石来砸着自己。于是整天担惊受怕，郁郁寡欢，久而久之还不得病啊。天下掉下陨石到是有可能的，可是砸着的人概率也太小了，可以说微乎其微。这种人不等陨石把他砸了，他先把自己的身体搞坏了。

三是对自己的期望值过高。自己的身子本来只能担一百斤，你偏要逞强担二百斤，还不把你累死啊。有的人心比天高，命比纸薄，充其量是个将才，可是你偏要把自己放在帅才的位子上，一天到晚虽是兢兢业业，任劳任怨，还总是担心自己的工作干不好，别人瞧不起。这也是造成忧郁的原因。有的人本来只能写点小文章，但他总认为自己是个大文豪的材料，总想一步登天，一鸣惊人，结果心愿总是达不到，最后是一蹶不振，怨天尤人。

四是对自己身边可能发生的事情，或者说有发生的因素和条件，但不一定就必须发生，也表现出不必要的担心和忧郁。比如说，有一个老兄，一天到晚什么都不干，专门窥测领导和同事是否对他有意见，是不是在背后说他坏话，领导是不是赏识他，或者要治他；同事是不是经常向领导打他的小报告，等等。他看谁都是用怀疑和审慎的目光，这个人就是因为心情整天陷在一个怀疑和郁闷之中，因此，三天两头往医院跑，不是胃不好，就是血压不正常。你说他能好得了吗？

虽然存在着发生这类事情的客观条件，但是只要处理好关系就不会发生。你不去研究如何处理好人际关系，如何与同志们搞好团结，如何取得领导和同志们的信任，整天琢磨别人可能对自己如何如何，时间长了，就会使自己变成神经质，造成自己身体的各种功能紊乱，最后离得病不远了。同时，还会影响与领导和同志们的关系。因为你总是不相信别人，那么别人为什么要相信你呢？

如何解决这个问题呢？早在半个多世纪以前，我们的成功学鼻祖卡耐基就为我们开出了良方，在这里我不敢掠先人之美，抄录下来供大家参考。

一是认真过好今天。凡是有忧郁症的人，大多是为昨天和未来而忧郁，总是为已经过去的事情或者还没有发生的事情而担忧，没有一个人是为了今天正在发生的事情而忧虑的。怎么办呢？卡耐基开出的方子就是认真过好今天。对昨天过去的事不后悔，但要总结经验教训；对明天的事不担忧，只要考虑计划一下即可，关键是抓住今天，因为今天是最实在的。卡耐基指出，许多成功者成功的秘诀就是生活在“完全独立的今天里”。

昨天已经过去，时光不会因你后悔而倒流，后悔只会伤你的身体。明天还未到来，时光也不会因为你去想它而提前，忧虑也是空费其神。对于一个聪明智慧的人来说，每一个今天都是新的生命。卡耐基最喜欢的一句格言是：“最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。”

二是卡耐基还有一个方子，或者叫解决忧郁的万灵公式。这个万灵公式分三个步骤进行：1、分析整个情况，找出万一失败可能发生最坏的情况是什么。2、让自己勇于接受这个最坏的情况。3、以平静的心情集中精力试着改善已经接受的最坏的情况。

不要杞人忧天，要集中精力做好自己的事业。