什么样的运动最好呢

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在古代奥林匹克运动发源地，世界文明古国之一希腊，在爱琴海边的山崖上镌刻着这样的语句：

你想变得健康吗？你就跑步吧！

你想变得聪明吗？你就跑步吧！

你想变得美丽吗？你就跑步吧！

那么，什么样的运动最好呢？运动是否要花很多时间和金钱呢？

经过大量的科学研究，1992年，世界卫生组织提出：最好的运动是步行。走路是最好的运动，当然在中国，也提倡打太极拳。运动要坚持三个原则：有恒、有序、有度。即长期规律地、循序渐进地按照个人具体情况适时、适度地运动，才能收到最好的效果。