使用记事簿列出自己的弱点，然后有计划地逐

　　个克服。

　　实例分析

　　安东尼，一位销售人员，被要求去参加一个压力比

　　较大的会议，与会者包括其他部门的人员。

　　会议前一星期，安东尼意识到自己已抱定该会不可

　　能成功的成见。于是他下决心，趁此机会将消极思

　　维转变为积极思维。

　　首先，他采用各种优先安排重要工作的技巧来保证

　　有关资料的充分准备；然后，他积极地设想这次会

　　议及其结果：他“看到”自己站了起来，清了清嗓

　　子，  宣读自己准备的工作汇报；随后，他想象自

　　己成功地回答了其他与会者提出的问题；最后，他

　　想象到了同事们赞许的表情，特别是那些平时让他

　　有威胁感的人。

　　那天，会议果然进行得如同安东尼想象的一般——

　　这也大大增强了他的自信。