情绪与情绪控制机理

　　    科学研究表明，人的情绪产生于脑中一个被称作“边缘系统”的部位，尤其是类扁挑体。高兴、厌恶、害怕、愤怒皆源于此。

　　    情绪反应是使人类得以生存和发展的基本保证。同时，情绪控制又是人们正常生活和工作的必要技能，如果不加控制，情绪反应很可能产生有害作用。例如，一个早起在家里就遇到不痛快事情的人，可能在工作单位整天无由地发牢骚。如果他对这种情绪没有清楚的认识并加以控制的话，这种情绪就可能对他的工作绩效及至人际关系产生不利影响。因此，人们必须学会对不同的情绪采取不同的情绪控制技能。例如，控制愤怒宜采用修行、放松技能，使“高能情绪”得以排解；而克服沮丧、忧愁等情绪则宜采用能产生“高激发”作用的技能。总之，情绪控制都是通过转移激发状态，打破有害的主导情绪圈来实现的。