杨老师：
您好！半期考试已经落幕了，它带给我的更多的是遗憾。成绩似乎不是很理想。我总是觉得自己的学习状态出现了很大的问题，上课的时候，有一些东西没弄懂一直要拖到回家，有时候心里有依赖情绪，想到家了就能弄到，结果就这样对于许多知识点掌握渐渐有很大问题了。
在我那所学校，同学的成绩应该都不算很好，而我这次考得不是很理想，老爸对我很有意见，不停的责骂我，说我没出息。我真的很伤心，我想改进我的学习状态。可是就想睡觉，9点就睡觉了。尽管早上5点起床，但是效率都很低。
我的成绩令太多关心我的人失望了，我真的很对不起他们，老师对我的要求很高，而我呢？真的，太失望了，太伤心了，考前我很努力了，但是结果总是差强人意，事与愿违，貌似最近考试没有让自己开心过。
我的学习状态出现很大问题，我的信心完全丧失了，我应该怎么面对他们（老师同学关心我的人）？迷茫了！我想成功，我想证明我自己，但是总是不成？老师能帮我分析原因吗？谢谢您！
这位同学：
您好！你的问题在于没有明确的目标以及适合于自己的切实可行的计划。在此你可能会说：我的目标是考高中/大学，你怎么能说我没有明确的目标呢？这仅仅是一个大目标，而对于可以具体实施的目标是缺乏的。比如，目前你的文化课总成绩是400分，下一次考试你要达到450~480分，然后你根据自己的各科学习的实际情况，把这增加的50分分配到各科之中去，而形成各科的追求目标等。
针对这种情况怎么办呢？
首先，必须让自己有一个清晰而明确的目标。这是因为目标是行动的出发点和归宿地，同时也是克服困难、踏平坎坷的保驾护航者。你只有确实地、精细地，明确地树立起了奋斗目标，你才能认识到你体内所潜藏的巨大能力。一个人没有目标，就像一艘没有船舵的轮船一样，只能随波逐流，无法掌握，最终搁浅在沙滩上而绝望、失败、消沉。下面我给您讲一个真实的故事，来说明没有目标会有怎样的结果——
1952年7月4日凌晨，加罗福尼亚海岸笼罩着浓雾，在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个34岁的女游泳选手涉水进入太平洋中，开始向加州海岸游去。要是成功了，她就是第一个游过这个海峡的妇女。这名妇女名叫弗罗伦丝"查德维克。在此之前，她是从英法两边海岸游过英吉利海峡的第一个妇女。
那天早晨，寒冷的海水冻得她身体发麻，雾很浓，就连护送她的船也看不见。时间一小时一小时的过去了，千千万万的人在电视上注视着她。有几次，鲨鱼靠近了她，被人开枪吓跑了。……她仍然在游。在以往这种渡海游泳中她最大的问题不是疲劳，而是刺骨的水温。
15个小时之后，她被冰冷的海水冻得浑身发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她，他现在的位置距海岸已经很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾之外什么也看不到。
几十分钟之后——从她出发算起是15个小时55分钟——人们把她拉上了船。又过了几个小时，当她开始渐渐暖和过来之后，她感到了失败的打击。她不假思索地对记者说：“说实在的，我不是为自己找借口，如果我当时看见陆地，也许我能坚持下来。
人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！后来她说，真正令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。查德维克小姐一生中只有这一次没有坚持到底。两个月后，她成功地游过了卡塔林纳海峡。她不但是第一位游过卡塔林纳海峡的女性，而且比男子纪录还快了2个小时。
查德维克虽然是个游泳好手，但也需要看见目标，才能鼓足干劲完成她有能力完成的任务。因此，当你规划自己的成功时千万别低估制定切实可行的目标的重要性。
其次，一旦有了这样一个目标，接下来你要切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动——确定实现这个目标的具体行动与计划（包括长期计划，月计划、周计划和天计划，用白纸黑字写出来）。世界上既没有不劳而获这回事儿，也没有东游西浪就能达成目标的。
第三，用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心，脚踏实地，一步一个脚印地践行自己所设定的计划，每天上床之前检查验收。当完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多少天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情，当然学习热情也就会高涨起来。这样就会步步为营不断扩大战果，那么等待我们的就是成功。
第四，这个计划要在紧跟老师所讲课的步骤，切实完成好老师所留作业的前提下。这是因为老师所讲的内容都具有明确的计划性和针对性，紧跟老师的教学进度，其实就等于基本上掌握了大纲所要求的知识和能力，当然在考试中成绩得到提高也就是理所当然的了。
第五，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
第六，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你借鉴参考！
杨老师：
您好！晚上到了7.8点钟的时候总是想睡觉，想坚持学习，但是却早早的已经在床上睡觉了，早上起来又深深的自责。日复一日，学习成绩没一点提高！
怎么能改变怎么不好的学习习惯呢？
这位同学：
您好！其实这个问题我已经在上一封信中给你做了回答——为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动——确定实现这个目标的具体行动与计划（包括长期计划，月计划、周计划和天计划，用白纸黑字写出来）。世界上既没有不劳而获这回事儿，也没有东游西浪就能达成目标的。
如果你不能用自己的理智和意志控制自己，那么我只能说寒号鸟的一生将会是你的写照——记得在上中学时，我的语文老师给我们讲过一个寒号鸟的故事；每当夜晚寒冷时刻的来临，寒号鸟就瑟缩着被寒风冻得冰凉的身体、一声接一声地说：“嗦啰啰，嗦啰啰，天寒冻死我，明天就搭窝”。可是，每当太阳一出，它们就飞到有阳光的避风处唱着“阳旮旯旯里暖和，阳旮旯旯里暖和，太阳照耀我，胜过温暖窝”。而忘记了搭窝的事，一辈子都在寒风中号哭，令人厌烦。
为什么不从现在就开始向自我发出挑战的吼声呢；你的脑袋难道比别人少了什么，不能通过付诸行动得到从感性认识到理性认识的飞跃呢？你将用什么样的方法来补救你做过的错事呢？为了实现登上现实理想的高峰，你将从哪个方面开始起步呢？用多长时间？你在日常生活中要克服阻碍着你前进的羁绊吗？请你运用列清单的方式回答以上问题，然后针对它们制定行动的计划。把自己想象成梁晓声、刘兰芳、谈迁和施瓦辛格那样的人，或者把自己想象成从高山上流淌下来的一股溪流，唱着愉快的歌声而浸入花草树木，使它们馨香四溢、茂盛葱茏，一年四季都有鲜花和群鸟相伴，这将是对你自己最好的奖赏和回报。做什么事都能心旷神怡、乐而不疲，最好的做法是，制定出一项计划，使你在行动的每时每刻都为自己拥有最好的事物和最佳的状态而感到满意和振奋。
杨老师：
您好！谢谢您，我会按您的指点而努力的，谢谢我的老师！
老师你好，这次我给您写信，我内心有许多的茫然。我的心静不下了，很容易受外界的干扰。成绩一天天下降，我找到原因了——没做作业！，可是就是不知道如何合理的安排时间。期末日益临近，可是我呢？想取得好成绩，就是缺乏实际行动。怎么改变态度了？谢谢！
这位同学：
您好！从你所述的情况来看，你已经对自己进行了切实的分析，也就是说你已经自己了解了自己，而且也自己发现了自己的不足之处，仅从这一点来看，你已经具备了改变和成功的一半素质。一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。从成功的这个顺序来看，你的问题首先出在基础不扎实，知识点没有掌握。针对这个问题，我建议你在这十多天的时间里要回归到课本，把本学期所学过的所有学科的教科书认认真真、仔仔细细过一遍，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，争取把课本上的例题按照相应的解题规范解答一遍，这样你就可以达到提高成绩的目的。
您说“不知道如何合理的安排时间”我的回答是：在紧跟老师教学进度完成当天老师所布置的作业的前提之下，盘点自己所剩余的时间，同时按自己各科的学习程度作一个合理的分配，并以手、口、眼、耳、脑并用的方式精读、细读课本。这是因为课本是一课之本，是考试命题的依据和根源，同时也是试题答案的来源，所以在临考这段时间我建议你再把课本仔仔细细看一遍，只要你把课本上基础概念透彻理解了，同时也把知识点与知识点之间的联系纵横向串连了起来，那么我相信你的成绩就会在原有的基础上得到较大幅度的提高的。
杨老师：
您好！考试的脚步日益临近，我的心态开始起伏不定，怎么了我问自己，到底是什么因素改变了你，我找回原来那个真实的自我，但是找不到了，我完全陷入了另一种状态。
上课没精打采，总是想快点下课，不敢抬头与老师对视，作业总是草草了事。心里很矛盾，总想好好复习，总是静不下心。
我知道这次考试对我的影响有多大，上次半期考，我已经失败了，我的压力很大，但是我就是一点实际行动都没有……
各科老师都找我聊聊，他们想了解我，想知道我最近的情况，我都是保证期考会考好，可是内心对自己未来的成绩一片茫然。
老师您能帮帮我解决心里问题的，谢谢您了。
这位同学：
您好！关于你的问题我们首先要明白考试是对一个阶段所学知识的归纳和总结，试卷绝大部分的内容来自于所学课本的章节，只要我们平时按《学生正确的学习方法》按部就班勤奋踏实的努力，那么我们在考试时就胸有成竹而不会紧张焦虑了。
其次，我们要明白：考试不是为了批评或表扬那一个同学开展的，其目的对于教师来讲，考试的目的是了解学生的学习情况，发现自己在教学中存在的缺陷或漏洞，然后通过自我进一步的总结和反思，找出针对性地改进和提高的方法，进而在今后的教育教学之中更好的加以运用；对于学生来讲，考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高；对于家长来讲，考试的目的是为了帮助和引导孩子找出考试所暴露的问题，比如努力程度不够，学习方法不正确，学习习惯上存在问题，不会科学用脑学习效率不高等等，然后诱导孩子自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。
再次，考试前每个人都想考出好成绩，这是每个人都有的正常心理，但是好成绩的取得是我们平时学习习惯、听课习惯、作业习惯、学习方法、学习态度的综合体现，它不是一蹴而就、一朝一夕就能体现出来的，所以在考试前对自己前一阶段的学习行为作一个恰当的评判，然后根据这个评判对自己考试做一个正确的预期，由于这个预期是我们的知识积累和能力的体现，那么面对考试我们也就不用紧张，因为我们的实力会回报给自己真实的成绩。
最后，我要给你说的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。