养成一个习惯到底需要多少天？

•         一种行为重复21天就会初步形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。

•         不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。

•         大约经过66天坚持之后，人们就会做到“习惯成自然”，把好习惯转化成生活的一部分，不再需要刻意坚持。

•         研究显示，95％的人养成一种习惯的时间在18天至254天之间。

培养良好习惯的步骤

•         一种习惯的培养大致要经历以下几个步骤：

•         1.  认识某个习惯的重要性，提出目标；

•         2.  确立具体的行为规范，把习惯内容具体化为日常行为；

•         3.  确立榜样，学习榜样行为；

•         4.  持之以恒地训练，进行行为强化；

•         5.  对行为进行评估和引导，矫正不良行为；

•         6.  形成良好的集体风尚，转化为集体行为。