有科学家进行了关于“笑与免疫系统的关联”的科学研究。让选择的对照组参加使人开怀大笑的活动（例如看一场滑稽的电影），并对他们参加该项活动前后的血液进行了测试。结果显示一种天然的细胞杀手（NK细胞）有所增加，这种细胞对免疫系统非常重要。每天，体内的细胞都经受很多的变化，制造潜在的致癌细胞，而NK细胞能很好地破坏这些畸变的致癌细胞，所以对免疫系统来说，其意义重大。笑对身体有益确实是有科学依据的，甚至比用用药还来得真实有用。

　　研究表明，健康的人往往是那些快乐的人。这就是为什么幽默感会那么重要。幽默感让人生气勃勃，它不仅以能使人在聚会时可以自娱自乐，更是一种必不可少的精神资源。你心旷神怡时体内制造的化学物质和你心情沮丧时产生的化学物质是截然不同的。

　　有位医生就描写了他用“笑”协助、控制病痛，最终治愈脊椎炎的病例。脊椎炎是一种可怕的疾病，每500例中有499例被认为是无药可救的。这位医生通过给病人“笑”的疗效，病人不仅康复了，而且从那以后继续健康地活了25年。现在有不少医生都在利用“笑”来医治脊椎炎，这很可能给医治脊椎炎带来一个全新的突破。

　　研究显示，我们微笑时大脑中会释放血清素，一种“快乐的”化学物质。这不禁使我们想到，“笑带来健康”应当被视为一种激进的、积极的疗法，而科学家们还发现，其实把“内心的微笑”当做疾病治疗手段，竟然已经有2500年多年历史了。

　　更进一步的研究证实，当你微笑时，器官会释放一种像蜂蜜一样的分泌物，它能够营养整个身体，微笑对每个人来说就是一剂良方。当你发怒时，就会产生一种有毒的分泌物，阻碍身体的能量流通，势必对身体造成看不到的潜在伤害。学会微笑吧，为了你的健康，我们都需要那种“内心的微笑”。

　　下面跟大家一起来应用一下“内心的微笑”的方法，用这些方法释放紧张，增强舒适和健康感。

 　　·采取一个舒适的坐姿，达到在任何地方和位置都能实践“发自内心的微笑”的目的即可。
 
　　·让眼里荡漾着笑意。如果你喜欢，轻轻上提嘴角，就像知道一个秘密，而又不必说出来一样。

　　·让微笑浸入体内每个感到不适的部分，直到不适的部分开始放松。

　　·让微笑浸入体内感觉良好的部分。你可以通过向那些部分表达感激而增大笑的力度，因为它们会帮你保持健康强壮。

　　·让“内心的微笑”浸透你身体的每个角落，这里有一些更为具体的建议：

　　a、让笑浸入你体内的器官——心脏、肝脏、胰脏、肾脏、性腺、肾上腺，如果你不知道这些器官在哪，假装知道就行了——你的身体会为你将能量送达。

　　b、让微笑从食管蔓延到胃，一路笑过肠道，然后排出体外。

　　c、让微笑升至大脑，经头骨底部一直到达脊柱的底部。你能让微笑浸透你的生活就像浸透你的身体一样。试着微笑，对某种关系、环境或最近试图攻克的项目表达感激，留心围绕那种境况的能量是怎样开始转移的。