在我国第一个教师节的前夕，我被提升为五四中学分管德育的教导，也就在那年，为了提升学校德育的层次，我创建了《动静交替激抑心理自我调适系统》，首先是第一套动作的问世接着是第二套，最后形成了一共六套动作的系统。运用动态行为和静态行为的交替出现，按照心理自我调适的需要，时而激发，时而抑制，以达到心理平衡和恬怡的几套具有一定模式的行为所构成的系统，称为动静交替激抑心理自我调适系统，它的诞生地就是五四中学。以后它在上海各中小学曾经有过一定的影响。
本区的市西中学、静安区教育学院附属学校和上海戏剧学院附属高级中学都曾经分别有四年至五年的连续运用时间，在学校德育教育中发挥了一定的特佳效用。记得有一年本区的上海市第一中学为了庆祝校庆特假座上海大剧院举行盛大庆祝仪式，为了保证在仪式上全校学生的面貌能够具有良好的态势，该校党支部书记蒋旭特邀我为该校七个年级逐年级进行“端坐”的培冶，经过这样的培冶，结果获得良佳效果。
五四中学是上海市中小学行为规范学校第一批被命名的学校，《动静交替激抑心理自我调适系统》在其中也发挥了功不可没的作用。
系统的第一套是静态行为，名叫端坐。端坐由四组基本行为组成，每组基本行为包含四个行为元素。
基本行为一：两脚着地。包含4个行为元素：
i、双腿平行；ii、双膝靠拢；iii、鞋底贴地；iv、脚掌舒展。
基本行为二：双手抚膝。包含4个行为元素：
i、四指并拢；ii、拇指成60。；iii、掌膝相贴；iv、元气贯通。
基本行为三：自然靠背。包含4个行为元素：
i、背椅微贴；ii、胯部拎提；iii、小腹收缩；iv、含胸拔背。
基本行为四：头部平稳。包含4个行为元素：
i、头部水平；ii、颈身一线；iii、两眼有神；iv、精神聚焦。
以上16个行为元素中，14个都是外在行为。只有两个行为元素，即元气贯通和精神聚焦是内在行为。这2个内在行为是端坐这种自我心理调适的精髓。
元气贯通的路线。元气自头顶吸入后，沿着两面颊运行至喉头聚集。往下后，又分两路，入上臂后，再沿手腕向下，过手掌，涌入双膝，再沿小腿，入脚，过涌泉穴，入地。
精神聚焦的操作。寻找合适的聚焦点，这一点在两眼所在的水平面上，与两眼等距离，长约
系统的六套动作分别为“端坐”、“桩立”、“健行”、“欣跃”、“怡卧”、“静适”。
系统根据中国传统医学、中国气功学和近代心理学和教育学的原理而构建，它能够比较有效地调适学生和教师的心态和举止，能够很自然地让学生进入较好的学习状态，也能够让教师比较自然地进入良好的教学状态。它不限于说理，而是在自然的操持中潜移默化。
1985年至1994年是《动静交替激抑心理自我调适系统》在五四中学生根、发芽、蔓延的日子。《动静交替激抑心理自我调适系统》永志五四中学，是五四中学给了它生命。