小佳：杨老师，怎样才能过的快乐一点？

杨永龙：呵呵，这是由个人的心态所决定的

小佳：不知道是不是学习压力的原因，我的心情一直很沉重，我朋友说我一笑完脸就沉了下来，变得很快

杨永龙：你现在上几年级

小佳：高三，其实我从小就这样了，每天都很郁闷。学习上我还是没什么困难的，只是觉得这样的生活好像很单调，少了一种生活乐趣。

杨永龙：哦，你的这个发现很好，那么就多多参加一些文娱体育活动，让自己的生活丰富多彩起来

小佳：高三了耶，我们老师巴不得我们老呆在班里读书

杨永龙：劳逸结合才是保证学习效率的关键

小佳：老师不听这种话，他会说借口，他说辛苦一年幸福一生。尽管我不信啦。

杨永龙：那就按你自己的方式来调节自己

小佳：有时候觉得累，但是还有一大堆任务没完成，我就会想这是我在偷懒还是真的累。可是高三完全找不到可以完成任务的一天。每天都会有很多练习突袭而至

杨永龙：这与偷懒是没有关系的，其实调节也是为了更好更高效率的学习

小佳：计划赶不上变化

杨永龙：这就需要有选择的练习

小佳：近段时间我得了慢性肠炎，也看了很多医生吃了很多药，可是还没根治，给我的生活带来很多不便，我很苦恼。

杨永龙：口服庆大霉素注射液可解决你的肠炎问题。我父亲曾经的了慢性肠炎，吃了不少药都没有效果，最后乡村医生建议口服庆大霉素注射液最后彻底解决了这个问题

小佳：抗生素的药也吃了很多了，我发现我如果心情不好肚子不适感会加重

杨永龙：胃是情绪的晴雨表，所以你心情不好肚子不适感会加重是很正常的表现。根据你的情况，你可以采取一些想象法来调节自己。你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令你心旷神怡，你此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。

也可以在课余饭后，走出校园，来到大自然的怀抱中，蓝天白云，芳草如茵，花香鸟语，流水淙淙，使人神清气爽，心旷神怡。也别忘了在紧张的学习间隙从教室里走出来，享受一下自然的乐趣——摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅鲜花的芳香，听一听鸟儿的歌唱，看一看鱼儿的嬉戏，瞧一瞧蓝天的白云，望一望夕阳的余辉，看一场精彩课外体育竞赛，参加与同学的追逐打闹和嬉戏，在篮排足乒乓球场一显身手等等。让自己在轻轻松松、快快乐乐的心境下学习。

小佳：谢谢老师，我会用你给的方法调节自己的，谢谢你！