心脏性猝死可以形象地将之理解为由“定时炸弹”（基本病理因素）加“引爆操作”（诱发因素）共同造成的“爆发”事件。其中“定时炸弹”是冠状动脉内粥样硬化斑块及其造成的心肌不同程度的缺血状态，斑块破裂继发血栓造成冠状动脉严重堵塞，导致急性心肌梗死或猝死，1小时内或6小时内死亡；心肌缺血可诱发心律失常，造成心室纤颤（占90%）或心脏停搏（占10%），30秒内即可死亡。“引爆操作”包括长时间超负荷工作与压力、缺乏适当运动和休息，以及为“减压”而采取的吸烟、大吃大喝、通宵上网等不良生活方式，都进一步对心血管产生危害；此外，过度疲劳和情绪紧张还会使人体抵抗力下降、给病毒可乘之机，引发病毒性心肌炎等，也可致猝死。他特别提醒，部分猝死患者也可能没有心脏病，只因连续熬夜、情绪激动，诱发神经失调，冠状动脉痉挛，引起心脏突然缺血而猝死。该情况多发生于通宵打麻将、看球或泡吧的人群中。

　　中青年人要提高防病意识，定期体检，养成戒烟忌酒、均衡膳食、规律起居等良好生活习惯，劳逸结合，控制体重，适量运动、增强体质，并积极治疗高血压等原有疾病，一旦身体出现不适须及时就医。另外，心肺复苏术是救治猝死的最有效方法，若患者能得到及时有效的人工呼吸、心脏按压和除颤治疗等，也可减少死亡发生。