有效交流即正效交流，交流双方能够从交流中获得鼓舞、激发、振奋、向上的情趣时，这样的交流即正效交流，也就是有效交流。如果交流双方在交流中获得的是打击、颓废、消沉、崩堤的感觉时，那就是负效交流了。

大凡交流总牵涉到至少两方，而其中有一方是首发的，首发可以是盲目的，也可以是有为的。首发和首应在一次交流中往往会决定此次交流的效应趋势。人生在世要争取多做正效交流，这就要求人们在交流的首发或首应时，必须迅速调整好心态。

由成熟心态主导下的交流经常是正效交流，由不成熟心态主导下的交流往往是负效交流。经常和不成熟心态的操持者交流，也就是经常做负效交流。不成熟心态中有一种心态称为蜕幻，操持这种心态的人为解决矛盾和冲突，或为了心理满足，而对外部世界做出虚拟的非美好的认定。这种人常常显示出这样的特点：以自我为中心，悲观，执拗，情感拘谨。他们与别人交流时，就会很自然地把自己对现实的悲观，把自己的执拗，把自己拘谨的情感，表露出来，并且去感染与其交流的人。与其交流的人只要稍不当心，就会很自然地将这些东西和盘纳入，种进自己的心田。如果与其交流的人是一位心态成熟的人，他就会在对方和盘托出的悲观、执拗和拘谨的情感中，将其梳理，而后将对现实的乐观在交流中向其输出，柔和地去改变对方对现实的悲观；对于对方执拗的精神，则适时给予指引使其趋向顽强，并且宣示顽强应该放置在恰当的生活境遇中，而不是一味地顽强，一味地顽强会趋于刚愎自用，趋于极端，也就是执拗了；人的感情应该适度开放，不要莫名地拘谨，使自己郁郁寡欢，沉沦于郁闷中。

这梳理的功夫是需要练就的，梳理除了对对方流出的感情与思虑做出接纳，并且立刻做出归类，将其和成熟心态中的相关内涵做出融合，调配、加工，而后试探性地向对方输出，看看对方接受的程度，再根据接受程度的反馈，从新再做适度适量的融合与调配，并且再度进行可以获得显著收效的加工，最后把新的交流品柔和地输出。如果对方能够接受了，就加快交流速度，将加工好的交流品和盘灌进对方的心田。这样的一次交流也会成就一次正效交流。

对于心态成熟的人经常要注意完成这样的任务，在交流中将原来属于负效交流的交流改变成为正效交流，这就需要心态成熟的人经常锻炼自己梳理的功夫。梳理先要接受，没有接受，也就无从进行梳理。接受时注意要和盘接受，这对于对方来说是很舒畅的。而后就需要心态成熟者将接受来的交流品加以和相关成熟心态进行融合与调配，最后要进行恰当的加工，加工成对方乐于接受的交流品，这绝不是一次就能够功成的，需要两次或是更多次的融合、调配与加工，才能最终成就有效交流的交流品，并且使这一次交流最终定格在正效交流。