脊柱侧弯近些年在国内受到了越来越多的关注，而且现在越来越多的人受到脊柱侧弯的困扰，让很多业内人士开始关注脊柱侧弯的保守治疗。

案例介绍

这一次来南京的是一个泰州来的咱们"瑶琪"基金资助的学生。小姑娘侧弯度数不算太大，光是肉眼其实看不出太大的问题。不过从X光片上看，侧弯就很明显了。

 

小姑娘超级努力，关于支撑，最重要就是避免旋转，身体放正，所以你的眼神很重要，一味对着地板看是不行的哟！

学员心得：

三天的时间很快结束了，首先，说说自己，第一次参加训练营，最直观的感受就是累。往往两三个呼吸下来，后背就会有一层薄薄的汗，进行到一天半的时候，体重就轻了两斤，腰背部和三角肌就很酸痛。当然结果也很直观，一套动作做完，两侧背部就趋于对称，右背侧凹陷极大改善，前后对比效果相当明显，虽然这种效果存在一定时效性，但这也说明是完全有可能恢复正常的，也是让人充满信心的！

对比这几天的训练和我以往的锻炼有很大的不同，从理念上，我以往一直认为凹侧是肌力较强的一侧，不应该再去锻炼它，应锻炼凸侧肌肉，并且认为凸侧肌肉的凹陷是因为肌力弱。而现在看来却是反的，凹侧肌肉的硬，并非肌力强，而是僵硬，也忽视了凹陷和旋转的关系。而现在的训练，是保持上半身在平行四边形的对拉状态下，通过呼吸来对肌肉进行强化。而且并非仅仅依靠每天的高强度锻炼时间，还通过改善生活习惯，睡姿坐姿等等来训练。

 

而在这三天的训练营中，有一个小姑娘给我的印象特别深，十三四岁的年纪，乖乖巧巧的样子，特别的努力，基本上在我看到她的时候，她都是在训练。每一次都用力到微微颤抖，小小的身体好像充满了大大的能量，中午休息的时候还要做作业，每天训练完还要赶快赶车回家。今天在离开的时候，老师也向她竖起了大拇指，她很开心的离开了，我看着也很替她开心，希望时光不要辜负这样棒的人！也希望自己可以努力到不辜负自己！

一直很喜欢一句话，人的生命中，一定要有一段回想起来都热泪盈眶的日子，才不负韶华。这句话送给自己和想要改变的你们！不试试怎么知道自己可不可以呢！一定要加油哇！

 

朱老师总结：

改变其实很简单，每次努力把自己在做的事情做好，做完美，不给自己留下遗憾，就是最好的。国庆的这三天里，我看到小姑娘的努力与坚持，还有从不放弃的精神，她的心态很好，也一直很努力。

脊柱侧弯矫正是一件看上去很难，其实很简单的事情。小姑娘训练前后差别很明显，其实只要你认真努力去做了，有些改变便水到渠成了。加油！加油！！！