当今社会，职场女性身处高强度、高压力的工作环境，同时身负事业家庭多重角色，面临很多矛盾，往往身心都会承受极大压力。据MSN发布的《白领健康调查研究报告》显示：九成白领存在不同程度的亚健康问题，很多女性严重气血不足。

　　气血不足属于中医概念，气和血都是滋润身体的物质，如果人体气血不足，则易出现头晕心悸、气短懒言、脸色暗淡、疲惫不堪等表现，使人气色差、老得快。为保持年轻，我们应及时判定自己是否属于气血不足，并及时调养，把不足的气血补回来。那么，如何判断女人是否气血不足呢？女人气血不足的表现症状有哪些？女人气血不足该如何调理？

　　如何判断气血不足？女人气血不足有8大表现

　　1、眼神呆滞眼神呆滞如果眼睛神采奕奕且清澈明亮，说明你气色充足，但如果两眼黯淡无光，眼神呆滞，眼袋较大，且眼白发黄浑浊，则说明你气血不足。

　　2、皮肤黯淡有足够气血滋养的脸色一般会表现得白里透红、有弹性、有光泽，否则，就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现。

　　3、睡眠质量差  气血充足的人，一般入睡容易，呼吸均匀，不易惊醒，而气血不足的人多会有失眠症状，还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现。如果你特别爱睡觉，且怎么睡都不解困，也说明你气血不足。

　　4、发质干枯、脱发发为血之余，头发的好坏取决于血的供给，头发柔顺、乌黑、有光泽等都是气血充足的表现，但如果你头发发黄、经常掉发、头发干枯无光泽、头油过多，说明你该补气血了。 

　　5、牙齿出现问题牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动、牙根外露等都是气血不足的表现，女人们要提高警惕，因为这些牙齿症状的出现，说明你的身体正在走下坡路，衰老也正在加速！

　　6、说话“中气不足”  一个气血充足的人，说话多是洪亮而有力的，而一个气血不足的人，说话时多半会掺杂着许多句唉声叹气。

　　7、手太热或太冰  手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手偏热或偏冷，都有可能是气血不足的表现。

　　8、月经量少，淋漓不尽  女性从青春期月经来潮后到绝经之前，每个月都会来一次月经，正常的月经颜色是暗红的，血不凝固，无血块，每次来潮的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，一般月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。如果出现月经量很少，经色淡的症状很大可能是你气血不足了，除此之外，女性经期唇指没有血色、手脚冰凉、畏寒、腹痛等也是气血不足引起的。中医认为，气血有温暖身体、滋养和防御疾病的作用，当身体长期气血不足，身体表面的防御会下降，导致外邪入侵，引起各种疾病。而女性在经期，经血下行，身体的气血相对不足。如果本身的气血本来就不足的话，那在经期期间，气血不足的情况就会更严重，容易出现月经不调等月经疾病。

　　女人们！你再不补血就老了！气血不足如何调理？

　　1、气血不足的药补方：鹿血阿胶枣参汤

　　由当鹿心血，阿胶，山药，茯苓，红枣，银耳，血红素铁，人参等名贵中药材为主料熬制而成的汤药，具有补气养血，暖胃散寒，改善女性贫血的功效，是中医上的一道传统药膳。 

　　2、气血不足的食疗方：红糖姜枣茶

　　含红糖、桂圆、核桃仁、重瓣红玫、生姜粉等女性补血所需成分。具有补血暖宫，活血补气的功效。尤其在女性生理期前后来上一杯，可以健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。 

　　3、泡脚调理气血不足

　　泡脚可活络经血，改善血液循环，气血不足的人可取黄芪10g，当归10g，葛根10g，川椒5g，红花5g，用纱布把所有的药材抱起来并扎紧，再放入水中烧煮，烧开后可倒入盆中将水调至适当温度后即可用于泡脚。  

　　4、气血不足要养成良好的生活习惯

　　女人气血不足与睡眠质量有很大的关系。只要平时能避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，才能更快地养血补气。此外，女人平时要多参加体育锻炼，加快新陈代谢的速度，改善皮肤粗糙、疲倦乏力、头晕心悸等气血不足的表现。

　　女人以养血为本，若不善于养血，就容易出现这样或那样的问题。女人想要减慢衰老速度，就该及时调理，及时滋补气血，让自己永保青春活力。