骨盆侧倾一般是由长期的不良习惯，导致肌肉发力不均造成的。

如日常生活中的不良站姿，一侧的腰部肌肉相对过于紧张而臀部肌肉无力，就会造成一侧骨盆被向上提拉，而对侧骨盆被向下拉，长此以往，另一侧的腰部肌肉变弱，而臀部持续紧张。整个系统进入恶性循环状态，不断恶化。

说到这里，相信你也发现了：我们的身体是一个会自我平衡的协作整体，骨盆的倾斜，有时候正是身体在妥协某处的不平衡！

 

我们日常的生活中，有些常见的站、坐是很容易导致骨盆倾斜的。

最常见的就是坐时跷二郎腿，这是造成骨盆歪斜的最常见因素。经常跷二郎腿，两条腿相互制衡的肌肉平衡会被打破，绝大多数的骨盆歪斜并非骨盆自身问题，而是骨盆周围的肌肉失去了原有的功能，拉着骨盆改变了原有的正确角度。另一个常见动作是重心靠一侧腿站立。很多人在站立时，习惯重心靠向一侧，觉得更舒服、省力，其实长期如此是不健康的。重心靠一侧站立，会让该侧骨盆抬高，久而久之，这一侧的腰侧肌肉会过紧，使该侧骨盆持续抬高。

 

骨盆歪斜不是小问题

对于骨盆歪斜，有些人觉得不痛不痒的，不会有啥大问题，其实并没有这么简单。骨盆歪斜引起的健康问题不可小觑。

首先，骨盆歪斜会导致长短腿、高低肩，这不仅是姿态不美，还可能引起脊柱侧弯。由于骨盆一高一低，久而久之骨盆高的一侧，腿会显得短，因为腿的长短有变化，所以脚踩地力量不均衡。而为了使身体平衡，脊柱会弯向高的那一侧，于是肩膀也会变得一高一低，脊柱出现侧弯。

其次，可导致静脉曲张。骨盆侧倾会使一侧髋关节变紧，影响血液循环，久而久之就容易造成静脉曲张。个别人会因为一些神经线受到压迫，出现下肢发麻的情况。

第3， 影响生殖系统。骨盆里面有生殖系统，骨盆歪斜很容易给骨盆造成压力，盆腔内的血液循环不顺畅，很容易造成生殖系统紊乱。

 

所以说，面对骨盆问题的时候，一定不能大意，及时矫正，才是对自己负责。