什么是骨盆侧倾？

骨盆在我们的身体中起到承上启下的作用。对体态、平衡性、稳定性都至关重要。

骨盆倾斜的情况包括，前倾、后倾及侧倾。

骨盆侧倾即是，骨盆左右高低不同，看上去整个人有些歪歪扭扭：

脊柱侧弯、高低肩、腿看起来不一样长... 甚至可以看到两侧臀部明显高低不一，重心也不是均匀分布在两条腿上的。

骨盆侧倾会怎么样？

我们的脊椎、骨盆都有中立位的概念，它是骨骼排列最自然、也最适合运动的状态。

如果骨盆侧倾了，就会造成一系列负面影响，

比如：左右肌力不平衡，使身体变歪，导致大小胸、背部肌肉大小和厚度不同、两侧腹肌不一样大、限制力量的进一步均衡发展。除了对健身人群有很大影响外，即使你平时不健身，也会因为日常生活的不良习惯，逐渐把骨盆侧倾的危害放大。

想知道骨盆侧倾会不会找上你？看看下面这些坏习惯，你占了几个？

习惯同一侧背包，习惯性盘二郎腿，不盘腿浑身难受，睡姿不正，总得歪着身子睡或侧睡，站立时重心总是压在一只脚上。

如果下面几条中，你中枪了至少2条，那就很有可能存在骨盆侧倾的现象。

脚伸直时左右脚长度不一，感觉左右两边臀部大小明显不一样，左右肩膀高低不同，腰左右两侧高低不同，仰卧的时候，双腿放松，脚尖角度不同。

说到骨盆问题，很多人第一反应都是女性，尤其是怀孕的女性。其实不然，虽然骨盆问题在女性身上发生的概率比较高，但是男性在平时也需要注意。

上面说的关于自测骨盆侧倾，如果出现了三项及以上的症状，最好可以去医院做个检查，一旦确诊，要及时矫正，以免情况恶化。