悦纳的等级度

喻建国

有很多人对我说：“要做到悦纳实在是太难了！”其实他们是把最高端的悦纳取过来说事儿，其实一般的悦纳还是可以很容易地做到的。如果我们把悦纳分成100个等级度，又把悻纳和抗纳也各分成100个等级度。这300个等级度展开的话，就成了一个300级的长阶梯。悦纳是从100度逐级下降至1度，而后悻纳从1度逐级上升至100度，最后抗纳也从1度逐级上升至100度。悻纳和抗纳每上升1度，实际上它的心态水平是在向下降1度。

当抗纳达到100度，也就是这个人的心态展现已经达到了最糟糕的地步。当悻纳进入1度，也就是该个体的心态已经离开了成熟，进入到了次成熟的最低阶段，随着悻纳度数的升高，该个体逐步向不成熟下滑，当该个体的悻纳展现为100度时，他临近了抗纳的边沿，只是还没有全部离开次成熟。只在进入抗纳1度，方才进入不成熟。

     这一个数学分析和展示，让人们对悦纳、悻纳和抗纳之间的关系一目了然，十分清晰。人们会清楚地看到自己很多时候还是处于悦纳的。这对自己操持悦纳具有很大的鼓舞作用。当自己看到自己正处在悻纳时，其实多半时间还是处在悻纳的低度数阶段，只要稍稍努力一把，就可以让自己回到悦纳的低度数阶段。

如果发现自己已经跌到抗纳的低度数阶段，那就该向自己猛敲警钟了，赶快做出最大的努力，让自己从抗纳的低度数向悻纳的高度数跳跃。尽量让自己离开抗纳，这是人生最重要的奋发。万万不可在抗纳中停留过久。每多停留一分钟就会为自己的人生造成多多的遗憾。

每个人的人生就是在这300级中时上时下，每个人都可以通过自己的努力让自己在悦纳中停留的时间多一些，让自己尽量不要进入抗纳，让自己在悻纳中停留的时间也尽量少一些。

300级度数可以称为精细，但是它也是比较模糊的。模糊中有精细，精细中透着模糊。当你对于接纳、承受，拥有具备了这般精细又模糊的认识后，你在心态修练方面就会进入一个全新的阶段，你会对心态修炼充满信心。我觉得这个展示悦纳、悻纳和抗纳的方法很好，这个方法可以扩展到利他、升华、预筹、幽默、好学、善动和运谐上面去，它可以让人们在修炼成熟心态时，感觉更具体，感觉更贴切，具体，可触摸。

 原来人们在修炼成熟心态时常常因为太抽象，不知道自己到底处于怎样一个状态，无从发力，或者是发力无向。现在具体了，看得到摸得到了，具体的努力就可以精准地发力。

现在我似乎就处在悦纳50度的区域，我肯定在悦纳中，我的位置十分清晰，也让我知道我现在该怎样发力，如果我不想提升悦纳的度数，我就可以在这一个区域中游荡，游荡于悦纳中，好生幸运哦。