作者文章归档：尹宗禹
【来源：北京晚报】
还有6天就要高考了，有的考生焦虑升级，还有的考生感到无所适从。精华学校教学总监尹宗禹老师认为，适度的紧张有利于考生发挥，但考生要注意调整心态，控制紧张情绪的蔓延，这时候，心态往往能决定最终的成败。
尹老师建议，仅剩的几天时间，考生要注意调整看书和动笔的比例。这时如果一味做简单的题，会使思维能力降低，而一味攻克难题，又会使信心受挫。这段时间应该回归基础知识、回归课本。要坚持每天做题，但可以减少做题时间，增加看书时间，多看看课本、考试说明和高考试题分析。可以对以往的错题进行整理，保证错题在高考时不再出错。能把高考卷中的容易题、中等题的分数都拿到手就是成功。
这几天考...
2010年高考已经进入最后倒计时。剩下的一周时间考生要自己在家复习，应该做哪些准备？知识点还不牢固怎么办？紧张的情绪该怎么调整？家长们应该怎么做？
精华学校教研总监尹宗禹老师建议考生要积极调节备考状态，做到生理、心理、思维习惯的三个接轨，以最佳的状态迎接高考！
距离高考只有一周时间了，很多学校已经让学生回家“自由复习”。尹老师提醒考生，为了在高考时有良好的状态，在这关键的一周中要注意做到三个接轨。
生理状态接轨
考生要注意调整生物钟和精神状态，保证上午9点至11点半，下午3点至5点是大脑最活跃、最清醒的时间。因为这两个时段就是高考的考试时段。要调整生物...
尹宗禹老师将高三的家长与孩子之间的关系形象比喻为“养兵千日，用兵一时。”
孩子在考场上奋战，家长提供强有力的后方支援。那么，如何保证考场上9小时的用兵时间能发挥到最佳状态？尹老师曾著文从起居、饮食等生活细节方面将最实用的小帖士分享给考生家长，多家媒体纷纷转载。不少家长反映尹老师总结的方法简单实用，在今年高考之际，希望尹老师的小帖士能对考生备考有所帮助。
一、饮食
"考生吃什么"对于考生来讲具有一般人的共性，也具有考生的特性。“养兵千日”如何养？如何营养？“用兵一时”用的时候如何保证体力、精力、智力。有一个分子式：9/365，我们估且把...
去世的小女孩今年才6岁，真是令人心痛，但是至今有许多家长以为自己抱着孩子最安全，更让人担心的是许多母亲愿意抱着孩子坐在第一排副驾驶的位置上，哎呀，一旦急刹车孩子不就成了一个“人肉气囊”了吗？！特别是一些在北京做小生意的外地人，一辆...
《美中晚报》2010年2月6日（周六）有一个“警务专栏”，在这个栏目中登载了一篇由警察局华人警务专员写的一篇文章——《住宅撬窃的预防》，文中说：近来，住宅撬窃时有发生，当地的几家华人也遭受了损失。为了防止撬窃事件的发生，这位警务员还做了十分详细的提醒。
在美国大多数住房都是独立房屋——HOUSE，大片大片的社区都是这种房屋，街道前有正门，这是房屋的正面，但美国人家家有汽车，房子后面有车库，车库面对一条汽车通道，美国人上下班、出门都要开车，因此前面很少见人走——只是每天取信时出前门一次——信筒在正门前，连垃圾箱都在后门车库前。正门就是一般的木门，有的还是玻璃木门，我没见过安装防盗门的——因...
我问过精华学校复读班的学生：你的竞争对手是谁？有的学生环顾了一下四周，然后看看我，意思是说：周围的同学都是我的竞争对手！有的同学则明确回答我：和我填报同一学校的考生才是真正的竞争对手！因此在填报志愿问题上采取保密的态度与方式。更有甚者，个别考生不想告诉别人自己的志愿，但是十分想知道别人填报的志愿。
北京的高考在志愿填报方式上多年来都坚持先填报志愿后高考，因此有两个数字永远是未知数：一是和你一样同报一个学校一个专业的全市有多少考生？志愿选择和志愿顺序完全和你一样的全市有多少考生？二是高考成绩，和你报的志愿相同的这些考生在高考中考了多少分，这也是个未知数；两个未知数、也就是两个χ，永远没...
在美国乘飞机，特别是乘坐美国国内航班和我们在国内乘飞机有很大区别。
【机场】：
我途经过十几个美国城市的机场，干净、安静是共同的特点，服务也很好，今年去美国在西雅图转机，从国际航班转美国国内航班要乘轻轨，初次到这个机场，我不熟悉，而且要入关安检，时间急迫，一路上有一位工作人员陪我们乘车，给我们带路，一直送我们到国内登机口，安检时也有人帮我们安排提前进行。
论机场规模还是首都机场宏伟且大气，听说上海浦东机场也是大气、壮观，每次从国外回来总觉得二号航站楼，特别是三号航站楼格外亲切、令人骄傲。美国最有趣的航站楼是夏威夷的夏威夷岛（大岛）的航站楼，因为气候好，因此机场的设计与众不同，一是平层...
海淀区高考二模的时间是五月的五号、六号两天；西城二模是五月的六号、七号两天，“五一”小长假是一号、二号、三号，估计海淀、西城的学校四号、五号也不会再安排统一上课，如果是这样，那么二模前有四到五天的自主复习时间，这正好和高考前差不多，高考前考生也会有一周到十天的自主复习时间，从这个角度讲：二模是高考前的一次练兵！
既然是练兵，考生要把问题想周全、安排要细致。
一、五天自主复习时间如何科学安排？这里包括科目复习顺序和复习时间的安排，上午考试科目上午复习，下午考试科目下午复习；先考的后复习，后考的先复习，这样复习考试自然接轨；弱科多安排一点时间；
二、做题还是看书，题要做、书也要看，《考试...