中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽。” 可见,在人类所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整、最让人放松的。睡眠对人来说,有着难以替代的重要地位。在人类的生命过程中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。古往今来,睡眠被认定为人类养生成功的秘诀之一。
陈抟老祖,大约是中国民间传说中最能睡觉的人了。传说他一睡八百年,正所谓“彭祖寿经八百岁,不比陈抟一觉眠”,睡仙陈抟睡功盖世,不仅仅是据其传颂不已的神奇故事,更源于他真正掌握了深度睡...