高品质人生训练课程简介

第一阶段介绍..

第一阶段的目的在于培养与提升觉察的能力。亦即在

 刺激和反应间加入“觉察”的工作，借着觉察使生命的历程有新的可能性。能有效地利用知觉、判断及推理来思考，创造一个让自己满意、别人也满意的结果。课程的设计有如一面镜子，能使学员在培训中映照出自己的行为模式，再透过训练师的协助，学员可以清楚地看到自己平时看不到的盲点，而开始觉察学习的第一步。这种觉察型培训对亲子、两性、同事等．．．．．．切身的人际关系或个人成长、灵修的问题都是非常基本而扎实的功夫。

           值得特别强调的是，觉察并不是分析。分析只在人们的头脑与理智层面运作，读成长帮助甚微。而觉察则是透过亲身体验所产生的一种“哦！原来如此”的感受。觉察越深入，就越能清楚地看见自己的真实自我及所身受的诸多限制。

           人，虽被称为万物之灵，但却也是所有动物中依赖期最长的。人类在幼年时期毫无独立谋生的能力，因此处处要依赖父母的关爱与照顾，在这长达六、七年与父母的互动中，幼儿原本如白纸的心灵有了颜色与纸条出现。关爱赞赏的眼神与严厉否定的态度往往就是父母在孩童心灵图纸上绘画的最佳工具。

           在赏罚并用之时，父母及社会的规范与价值就一点一滴的进入孩子的记忆甚至是潜意识中，这就是所谓的社会化。然而，其它成人的主观态度或不经意的言行举止也会对孩子有着深刻的影响，甚至造成行为的僵化。

           例如生长在批判性较重的家庭中的人容易在心中生起：“我不够好”的念头，而权威性较重的家庭则容易使人受到“我应该．．．．．．”这种念头的驱使，即使疲倦困顿却仍然无法放松。结果长大后形成极度要求完美的性格，不但以此要求自己也要求别人，常常造成自己与他人的压力。

           也有人常觉得自己心中充满了矛盾和冲突，不时处在“想”与“不想”的挣扎中，然而无论选择哪一种，事后仍不免心有遗憾。其实，在心中说“不”以及谴责，要求自己的就是那个备受制约限制的自我，而与之产生冲突的正是那急于挣脱束缚的真实自我。

           是的，限制了我们，使我们缚手缚脚觉得潜力无法施展的，就是那些在幼儿时期无意间形成的制约与固定的行为模式。然而，更可悲的是当它们形成之后，我们会以为那是我们天生的性格，视其理所当然而毫不自觉受其限制。

           如果我们认为性格是与身俱来命中注定时，我们就只能被动地接受全无改变的可能性。但是，只要了解到性格并非命里注定，而是由后天环境及人际互动所塑造时，则我们已经拥有了主动权。性格塑造是件极其困难的事，但绝非毫不可能。

           你对自己感到不满意，想有所突破吗？觉察——是瓦解固定行为模式及打破制约的首要工作。透过觉察，许多深埋潜意识的制约与以往的经验才会逐渐浮现，惟有正视自己的限制，成长的旅程才能真正迈出。

                                  第二阶段介绍

           在现如今的科学时代，理性成为人人自我要求的标准之一，相比之下情感与情绪的表达就受到了忽略、制约或压抑。其实，理性思考固然有其功能，但情绪的力量更是不容忽视的。

           经过第一阶段觉察力的培养之后，学员对自己除了有较深入的了解外，更能敏锐地觉察自己内在的各种情绪与感受。有的人会体会到，在个人的生命中自己实际是唯一的主角，而开始懂得要更珍惜自己、接纳自己，因此感受到喜悦及旺盛的生命力。但也友人在经过成长课程洗礼之后，不仅在思想上有所转变，更期望在生活中有实际的行为改变，然而一些过去的不良经验却会牵制住成长的步伐，造成内心的混乱及强烈的挫折感。

           其实，不论是喜悦、兴奋或混乱，这都是值得庆祝的现象。因为这正是成长的开始。

           至于过去的不良经过为什么会阻碍行为的改变呢？这就是前述“理性”的自我要求在起作用。原本喜怒惧都是人类最自然的情绪展现，分别拥有不同的功能，但是在被误解的情况下，“男儿有泪不轻弹”、“贤良女子不发怒”的制约就出现了。于是生活中遇到了挫折或伤痛事件，多数人仍户死守“喜怒比形于色”的标准，努力压抑这种自然的能量。结果，事件虽然过去了，甚至被遗忘了，但是情绪却被残留了下来，逐渐堆叠，造成身体上的病痛，或进入潜意识深处。然而每当类似的过去的事情发生时，愤怒、恐惧、难过、不安的情绪就猛然涌现，使人难以踏出改变的那一步。

           如果经历的挫折事件未曾妥善处理过，所形成的负面经验越多，被封锁住的情绪力量也就会越厚重。而当我们把生命力和能量都用来压抑、控制这股自然的情绪时，相对的可用于拓展新生活的生命力将越耗越弱。

           在我们精心设计的二阶课程里，能够让学员清楚看到自己的限制——也就是导致生命力被封锁的特殊事件。同时，训练师会协助学员深入这个未被妥善处理过的事件，接触那深埋多年的情绪关卡，并在适当的时机帮助学员将其释放疏通——将用之与情绪对抗的生命力和伤痛力量转化成突破自我限制的勇气，借此重建生命中的原始动力。                                                 第三阶段介绍

           你觉得自己生来就注定孤独吗？你觉得自己就是必须得牺牲和奉献的人吗？不！不！不！性格决定命运，我们目前的一切无不是由性格所造成的。因此想要改变命运，必须由改变性格着手，而要改变性格则必须得先了解性格。

           根据心理学的研究，一个人的性格大体上在四至六岁就已形成，在十二岁前则已固定。因此可以说每个人的人生剧本早在幼年时期就已经定下了大纲，往后的日子不过是剧本的真实演出罢了。

           三阶课程即是引导学员回溯记忆，从排行、父母性格、家庭背景、手足关系等等各个层面，以理性而客观的方式审视自己的性格被制约的原因，从而找出自己行为固定模式背后的成因。

           如果说，每一次的觉察与发现都是一个点，那么可以说三阶课程就是要发掘出更多的点，并将之连结起来成为线和面。在生活觉察方面下的功夫越深，人生剧本的蓝图就会拼得越完整越清晰。

           例如，有的人会深刻地恍然大悟：原来自己活了半辈子，总是不断追求掌声认同或物质满足及情爱支持，背后的根源其实是在幼年时期某些需求未能得到满足。在此，必须再强调一次，这些各式各样的觉察，并不只是头脑层面的分析，而是一种全面的、发自内心的发现、了解与感悟，也惟有如此，它才会深入潜意识，从而产生扭转人生的决心与力量。

           一旦明白了自己的性格及人生剧本，接下来就是去踏青了，开始人格重塑和剧本改变的工作了。觉察的深度与广度越精辟，就越会有更加深刻的制约穿越经验，释放出来的能量也越具备扭转命运的勇气。换言只，就越能增强自我疗愈的能力，也就是“转烦恼为智慧”的功夫。

           参加完整个课程的训练，就会具有觉察的基本能力了，但这并不表示自此将毫无艰难险阻了，这只是成长的起步而已。但可以肯定的是：学员将能更清楚明确的是“择其所爱”与“爱其所择”的了。

           培训时间：五天四晚