作者文章归档：陈敏昭
【美文欣赏】
朴养实 静养心
中条山客
形恃神立，神須形存。所以，修性以保神，安心以全身，爱憎不须分明，喜乐无须留意，淡泊自然，心气和平；朴以养实，静以养生，使形神相亲，表里俱济。
朴者，朴素，朴实，平和，简单，专一；素者，纯粹，简洁；朴素者，专一纯粹，至纯至精、至简至美也。生活简单，衣服普通，吃喝不强求，有嘛吃嘛，有啥喝啥；凡人一枚，草民百姓，从不觉高人一等；心平气和，轻声细语，从不高声大气；行不必高头大马、豪华座驾，能代步就行；住不必洋房别墅，能遮风挡雨就行；文玩字画，身外之物累心伤怀；娇娥美眉虽惬意，然常常乱吾心性。是故，简简单单...
修心以静四说
中条山客
【提要】
壹、静之慧；
贰、修性九诀：静、缓、谦、让、淡、平、安、顺、和；
叁、静养心，宽养气，和养福；
肆、明智者慎其独
壹、静之慧
思静
诸葛大军师教曰：“非淡泊无以宁志，非宁静无以致远。”人活在红尘之界，实难摆脱世俗之欲，终日忙忙碌碌，无暇细究生命之意。若肯停下脚步、放下手中活计，静坐独思，总能发现静谧之美，获宁静之感。明代大学问家王阳明一生所倡心学，正是基于独坐观心中的宁静，以其独坐静思之法为自己的浮躁心灵养一方净土。
阳明先生入静法有二...
发自内心的颂歌
——白居易《七德舞－美拨乱，陈王业也》新读
中条山客
七德舞源于唐太宗李世民重新订制的《破阵乐》，后魏征、虞世南等为舞曲填词，更名为《七德舞》。这是唐代重大纪念活动必奏的核心乐曲之一。大约在唐宪宗元和年间（公元805～820年），白居易在一次观赏舞蹈《七德舞》后有感而发作了此诗。
《七德舞》起源于《秦王破阵乐》，是唐代最著名的一部集歌、舞、乐于一体的大型综合性宫廷乐舞。是基于唐初军歌《破阵乐》发展而来。贞观七年，唐太宗亲制《破阵乐舞图》，令魏徵、虞世南等改制歌词，正式更名为《七德舞》。历经了近两百...
学之佳境：博学，审问，慎思，明辨，笃行
中条山客
语出《礼记·中庸》：“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。有弗学，学之弗能，弗措也；有弗问，问之弗知，弗措也；有弗思，思之弗得，弗措也；有弗辨，辨之弗明，弗措也；有弗行，行之弗笃，弗措也。人一能之，己百之，人十能之，己千之。果能此道矣，虽愚必明，虽柔必强。”
这是华夏先哲谈学习的五个方面，不管是学习书本知识也好，学习某种技能也罢，都得经过反复训练才能完成。“有弗学”意为要么不学，学就要学会、学精学通；如果学了还不会，&ldq...
【食有据】
补脾和胃益气生津说大枣
中条山客
枣是我华夏先祖比较早了解的药食两用佳物，大约在四、五千年前就被人类所驯化，是食用的五果（桃、李、梅、杏、枣）之一。《神农本草经》中讲：大枣为上品，有“主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身长年”之功。不但其果有药用价值，其树皮、树根都有药用价值。枣树皮有消炎、止血、止泻的功用，多用于气管炎、肠炎、痢疾、妇女崩露等的治疗，外用的话用于治疗外出血；枣树根能够行气，活血，调经，用于妇女月经不调、红崩、白带。
冬季强肾按摩肾俞穴与后溪穴
中条山客
1、肾气足，百病除
人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
《黄帝内经•六节藏象论》云：肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟...
【食有据】
荠菜的食用禁忌
中条山客
对超级喜欢山林湖泽野味的食客来说，在白雪皑皑的冬季畅想山花烂漫的春季里的荠菜香是非常有趣的。荠菜是一种鲜嫩美味的野菜，是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有多种对人体有益的营养成分，比如维生素A、C、K,叶酸、矿物质和膳食纤维，荠菜作为一种低热量、高纤维的绿色蔬菜，是营养均衡饮食中的重要组成部分。
春天是吃荠菜的时节。其实，荠菜一年四季都可以挖到。并且，冬季的荠菜由于生长缓慢，比春季的荠菜更鲜美。尽管荠菜美味可口，但在搭配食材时，却需要谨慎。
采来的荠菜，人们多配以猪肉、鸡蛋等包饺子，或者烙饼，或者洗净开...
【食有据】
大白菜的食用价值及相克食物
中条山客
大白菜是北方居民冬天餐桌上的常见物。随着交通发展及种植技术的普及，江南地区也可以吃上大白菜。与其他季节相比，冬天的白菜口感更加甜脆，深受人们的喜爱。由于白菜的口感鲜美，且保存期限较长，许多家庭都会选择大量购买，以便在家中慢慢享用。
不过，白菜并非与所有食物都相容。如果将白菜与某些食物同时食用，可能会对身体造成不良影响，甚至增加某些疾病的发病几率。接下来，我们将详细介绍白菜的死对头，以及它们之间的相互作用。
1、白菜的食用价值
饱腹减肥
冬季天气寒冷，人们往往会摄入更多的高热量食物来...
【医典品读】
01上古真人 修道颐养
——《素问-上古天真论》新读
中条山客
【题之意】1、说明修道养生之意，不仅可以预防疾病，而且是延年益寿、颐养天年的有效措施。2、具体指出养生的方法：精神上的修养；调节饮食起居；适应环境气候；体格的锻炼。3、人生的生、长、衰、老过程，以及生育的功能，主要关键都决定于肾气的盛衰。4、举出四种养生者的不同养生方法和结果，来启示人们注意养生祛病延年。
【原文】
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时...
退热清烧推拿“清天河水”
中条山客
近来新冠病毒似乎又卷土重来：据马来西亚官方媒体报道，2023年12月1日至12月9日，新增确诊12757例，较11月份增长711%；新加坡11月26日至12月2日仅仅一个礼拜新增感染者3.2万例，较上周增长45%；泰国报告新增500多例；台湾新增260余例；美国、欧洲等都有新增病例。我国目前还没有公布相关数据，但是各地有许多相关病例报道，再加上支原体肺炎等冬季病毒，有关方面提醒，元旦前后可能有一轮感染潮。所以山客奉劝大家三点：一是平时要做好防护，出门记得戴口罩，不要扎堆人群密集的地...