作者文章归档：秦幽岚

秦幽岚

黄褐斑产生的原因

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黄褐斑产生的原因和祛斑方法

      如果你白皙娇嫩的脸上，突然生出像老年斑差不多的黄褐斑来，就如同美丽的外衣沾染上污点，谁能不闹心？谁能不在意呢？一谈到令人讨厌的黄褐斑，大多数MM们都装着一肚子苦水。身边又有几位被黄褐斑困扰的朋友发来求助信息。 让我们来看看是怎么回事，并为她们解答一下。

 

　　

祛斑美白，你需要吗？
祛斑美白，你需要吗？
摘自：我又发秘诀网　祛斑美白　栏目

晒出黄褐斑
　　

　　林荫是位身材苗条、样貌俊俏的女孩，她在一家外企当人事主管，老公经营一家小公司，看上去一切都是那样美好！...

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林志玲的美白秘诀

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林志玲的美白秘诀

 摘自我又发秘诀网 祛斑美白 栏目

林志玲认为防晒是美白的重中之重
林志玲认为：防晒是美白的重中之重

　　清洁+保湿，一年四季都防晒

       她的防晒秘诀是：一年四季都防晒，即使是室内和阴天也要防晒，每四个小时补一次防晒品，晚上再使用晚霜对肌肤进行修复。而她选择防晒品的标准是，能防水防汗，有高科技性以保证防晒效果的稳定性。

　　美白的基础是清洁、保湿和防晒，而防晒就更是重中之重。“作为艺人，经常都要外出拍戏，皮肤很容易晒黑，就算在室内镁光灯下，长时间的紫外线辐射对肌肤美白仍然是考验。为了能保持健康...

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枕头减肥方法

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枕头减肥方法

1．枕头减肥方法好处和作用
 
一提到枕头，很多人立即想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态。
2．枕头减肥方法的练习方法
 
（1）枕头减肥秘诀之美小腹技巧
 
仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。看看,这个姿势是不是很像仰卧起坐减肥方法之第二式？你说能没有效果吗？
 
（2）枕头减肥秘诀之美大腿技巧
 
俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减...

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做家务也能减肥

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做家务也能减肥

1.拖地减肥方法
 
      拖地在家务劳动中体力消耗最大，每拖1小时可以消耗约240卡的热量，因此是减肥的绝好时机。在拖地的时候，双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。原地擦地左右各3下后，再向后或者向前,走一步继续擦。
      拖地减肥方法的注意事项：双腿应该稍微弯曲一些，以免拉伤腰部。
拖地减肥方法的升级版本：学日本人,不用脱发,蹲在地上,或者弯腰,撅起屁股,用毛巾擦,每天坚持半小时,这个姿势有点类似蹲立行...

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室内自行车减肥法

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室内自行车减肥方法

1．室内自行车减肥方法的好处和作用
 
室内健身车是一种非常理想的减肥运动。室内健身车减肥方法的优点是：它能让你在看电视、听音乐或看报的同时做运动，既省时又有效。而且，一部室内健身车占地面积小，操作也非常简单。
若在家中装备一部健身车，十分适合无暇进行室外运动的人士,关节不好的人士,怕晒太阳的人士,出门不安全的人士,没地方骑自行车的人士。
室内自行车减肥方法特别适合体重过重不宜进行其他运动的肥胖者。
 
2．减肥室内自行车的选购
 
减肥室内自行车分为轻便型、折叠型、精巧型和电脑控制型等类...

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游泳减肥方法

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游泳减肥方法

1．游泳减肥方法好处和作用
 
（1）游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，锻炼全身肌肉。
 
（2）在水中，人的骨骼可以得到充分放松，有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处。对于正处在成长发育阶段的青少年来说，经常游泳可以长成一个“大个子”。
 
（3）游泳减肥方法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体特别是下肢和腰部承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损...

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运动减肥-爬山减肥方法

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运动减肥-爬山减肥方法
1.爬山减肥方法的好处和作用
 
     爬山是一种有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量。爬山在促进新陈代谢的同时，还能加快消耗脂肪。如果以每小时2公里的速度爬山30分钟，消耗的热量大约是500卡，相当于游泳45分钟或在健身房连做50分钟枯燥的练习。
 
2．爬山减肥方法注意事项
 
（1）在爬山过程中，不论路途长短，都要按照一定的呼吸频率逐渐加大强度，一般情况下心率保持在1分钟120～140次。
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明星减肥秘诀16--减肥心理疗法1

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减肥的心理疗法是根据条件反射理论，通过纠正肥胖者暴饮暴食、多饮多食等异常的饮食习惯引起的过食行为的一种方法。运用心理学知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正那些导致肥胖的行为，培养其养成利于减肥的饮食习惯。除此之外，这种方法也能帮助坚定减肥意志和减肥信念。

所以说减肥也是一场心理攻坚战。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，从心理方面进行治疗也是十分必要的。
本站介绍几种独特的心理减肥疗法，也许有些人觉得不太实用，但是大量医学实践证明，“心理疗法”可以让某些病症不药而愈，甚至可以成功抵抗癌细胞。无数爱国志士，烈士英雄为了...

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肥胖对女性的危害－肥胖影响生殖功能

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肥胖对女性的危害：肥胖增加死胎率，肥胖影响生殖功能

肥胖影响生殖功能
以色列妇科医生瑞秋（Lior Raichel）和希尼尔（Eyal Sheiner）指出，过度肥胖和超重的女性较难怀孕，即使怀孕成功，怀孕期间和生产时也容易出现异常状况。

肥胖增加死胎率

医学研究表明，与体型较瘦的妇女相比，肥胖妇女怀孕后发生死胎的可能性更大。

Alberta大学妇产科专家Sandra Baydock说：“那些体重指数超过30的妇女，怀孕后发生死胎的危险性是正常体重妇女的两倍。”另一项调查发现：那些肥胖孕妇发生死胎的危险性比不肥胖的人增加一倍。

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