作者文章归档：苏适
• 懂得活在当下
不要去想其他千千万万件你应该做但还没做的事情。慢下脚步并专注于你在这个时间点所经历到的一切，更要记得什么东西对你来说才是最重要的。心理专家诠知有效缓解焦虑策略、我想拥有良好的家庭关系是远远比一个一尘不染的厨房来得重要许多。
• 自我觉察，发现太过紧绷的行为
花些时间将自己的固定行程记录下来，要求你的同事、小孩或者朋友在你太过紧绷...
• 给自己期待
制定出春季三千米的跑步减肥计划，预订一个周末的出行，或者打电话给节日还没见到的朋友，约着一起吃午饭。心理专家剖悉克服假日综合症的方法，给自己一些可以期待去做的事，这样会更能摆脱抑郁和失望，对走出节后阴霾大有帮助。
• 预料到失望
前一天，你和朋友一起谈笑，吃妈妈做的最棒的大餐，和你的姐弟在壁炉前依偎在一起， 第二天你回到工作，回到那个小小的办公位。心理专家剖悉克服假...
• 接受你所拥有和经历的一切；
• 听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐；
• 微笑，心理医生透视提升正能量的诀窍，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围；
• 运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力；
• 想想生活中最不能让你忍受的是什么？把他们写下来，然后一个一个简化掉！
• 回忆一下你此生最辉煌的时刻，并且把它写下来贴在墙上，以此鼓励自己，并告诉自己我还能做到更好！
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• 让人以愚
传递务实稳重思维。正所谓大智若愚，领导不走捷径和投机取巧，才能在整个团队里制造一种浩然正气，团队成员也自然会效仿。心理医生透视创造成长发展机会的方法、这样，每个人都有自尊，充满责任感和集体荣誉感。
• 授人以鱼
给员工高收入。有的管理者自己很能干，能开拓优质业务，找到广阔市场，给团队带来丰厚的收入。但事必躬亲的领导有可能增长团队惰性和依赖性。
• 授人以渔
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• 完善自己人格品质
现挫折承受力与人格特征有关，以下几种人格类型的人常常容易引起挫折感。
1)性情急躁的人，他们情绪变化大，易动怒，火爆脾气一点就着，常常因为一点芝麻绿豆的事而引起挫折感。
2)心胸狭窄的人，他们气量小、好猜疑，喜欢斤斤计较，容易体验消极的情感。
3)意志薄弱的人，心理咨询师剖示应对挫折的技巧、他们做事缺乏耐力和持久，患得患失，害怕困难，只看眼前利益...
• 上网聊天交流
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话， 不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。心理医生揭示戒骄戒躁平复心理情绪的方法、你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客， 趁你不注意的时候跳...
• 独我行为表现
在孩子的心目中，家里的一切都理所当然是我的，好像从来没有感受到别人的需要。我的小床、我的电子琴、我的玩具、我的食品，好像没有什么东西不是我的。心理医生揭露独生子女常存在几类心理困扰、一个第一次随爸爸出远门的孩子看到火车茶桌上别人的食品拿起来就吃，就是一种典型的“独我”行为。
• 有心理早熟现象
早熟并不是缺点，许多才华聪颖的人都是早熟的。独生子女的早熟具有“小大人”的特点。因为他没有与兄弟姐妹同级心理活...